クロロフィル含有量(野菜でクロロフィルをとる場合)
先日はバッチリあるあるでクロロフィルが紹介されましたね
クロロフィルを食事で取り入れる為に一食分のクロロフィル含有量ベストテンを紹介しておきます。
クロロフィル含有量を調査（1食分あるある２調べ）
大まかなクロロフィル含有量
順位 食材 クロロフィル含有量ｍｇ
01位 ほうれん草 77mg
02位 小松菜 71mg
03位 ニラ 40mg
04位 春菊 35mg
05位 焼き海苔 33mg
06位 パセリ 28mg
07位 シソ 15mg
08位 ブロッコリー14mg
09位 ワカメ 13mg
10位 ピーマン 11mg
クロロフィルはダイオキシンなど小腸のデトックスに有効で、小腸デトックスをするとダイエットに適した状態になります。
デトックス前と同じことをしてもダイエット効果が高くなります。
あるあるでは、ダイエット効果が見られず、逆にごまダイエットで太ってしまった人が出ていました。
クロロフィルを多く含む野菜などを食べ、クロロフィルデトックスをしながら、ダイエットに挑戦し、しっかりダイエットに成功した体験者が紹介されていました。
やっぱり野菜は大事ですね〜
クロロフィルを吸収するには加熱するとこと、ミキサーやみじん切りなど細かく切ることが有効です。
吸収しやすくするために植物の細胞壁などを壊す必要があるんですね。
クロロフィルのブログ内記事
クロロフィルとは
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（しみじみ・・・）
やっぱりお腹の調子も良くなりますし
全体にもすっきりしますからね〜
生野菜もビタミンや酵素があると思うので
それはそれで良いと思いますし
最近は食事もなるべく野菜から食べます＾＾
でもあんまり食べてないかも
居酒屋におひたしメニューあればいいのに
自宅であまり食事しないので、サラダとかオーダー心掛けなくては
でも肉ばっかり食べちゃうよぉ〜
すぐ食べれる冷凍食品もあるみたいです
忙しいときには便利かもしれませんね〜
居酒屋でおひたしメニュー
リクエストしたらいいかもしれませんよ
「あるあるでほうれん草やってたー」
って言ってみると新メニュー追加かもっ
多分ミラさんと同じように
ほうれん草食べたい人もいるに違いない！