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2006年04月22日

鶏肉でダイエット準備


そろそろダイエットをします。

徐々に炭水化物を減らしていきます。パンやご飯を少なく、かつ玄米や玄米入りや五穀入りを使います。

たんぱく質は多めにとります。

野菜も多くとります。

あぶら物を減らします。

鶏肉やラム肉を摂るようにします。鶏もも肉をやめて、むね肉にします。

むね肉についている皮は食べてよいことにします。

むね肉はもも肉より脂が少なく、かたく、おいしくないとされますけど酒につけて弱火で調理すると柔らかくおいしくなります。

美味しいものは食べつつ痩せたいので運動と、美味しいものの方向性を変えます。



大体春前に始めるのですが、今年はすっかり春になってしまいました。

ウォーキングを少しやりました。
久しぶりで体が少し重い感じです(汗)

動きがかるくなってきた実感が出てきたら徐々に調子を上げていきます。

今日は安いところで鶏むね肉を多めに仕入れてきました(笑)




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鶏肉でダイエット準備: デトックスで毒素排出健康効果!
2006年04月22日

鶏肉でダイエット準備


そろそろダイエットをします。

徐々に炭水化物を減らしていきます。パンやご飯を少なく、かつ玄米や玄米入りや五穀入りを使います。

たんぱく質は多めにとります。

野菜も多くとります。

あぶら物を減らします。

鶏肉やラム肉を摂るようにします。鶏もも肉をやめて、むね肉にします。

むね肉についている皮は食べてよいことにします。

むね肉はもも肉より脂が少なく、かたく、おいしくないとされますけど酒につけて弱火で調理すると柔らかくおいしくなります。

美味しいものは食べつつ痩せたいので運動と、美味しいものの方向性を変えます。



大体春前に始めるのですが、今年はすっかり春になってしまいました。

ウォーキングを少しやりました。
久しぶりで体が少し重い感じです(汗)

動きがかるくなってきた実感が出てきたら徐々に調子を上げていきます。

今日は安いところで鶏むね肉を多めに仕入れてきました(笑)




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