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2006年09月06日

万歩計で1万歩


昨日は朝から少し離れたところに行って色々と用事と遊びをしてきました。

1日車と歩きでくたくたです。

沢山歩くだろうと思って試しに万歩計を隠し持っていきました。

一万歩超えていました。

職業にもよりますが、実は田舎暮らしは意外と歩くことが少ないのです。

都会暮らしの時は車より電車の方が便利な事が結構多いので立ったり歩いたりが多く、足腰が鍛えられます。

だだし、都会では 
えっと、都会では、女性はハイヒールをはく人が多いですよね。

都会では背が高い人が多く、人ごみが多いのでハイヒールは実用上も有利なのです。

ハイヒールを履いている人はかかとから着地できないのでウォーキング効果はどうなのか疑問です。

ちなみにハイヒールで美しく歩く時のコツは足の角度と歩幅を決めることですよね。

着地の時につま先側とかかと側を常に同時に着地すれば音も歩きもスマートです。

(コツと言うほどでも無いですね)

ただ、骨格に対して不自然で一部の稼動域のみ使うので身体能力は上がりにくいですし、故障も出やすいです。

ハイヒール歩きで疲れた脚はウォーキングシューズで歩くと前身の血行が改善して、かえって疲れが取れます。

身体が温まるまで歩くのですが大きく手を振って温まるにつれて、だんだん歩幅を大きくします。

いきなり大きな歩幅で歩くと股関節が痛くなる場合があるのでご注意。

ハイヒールで疲れて冷え性というかたはお試ください。


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★1万歩も歩いたのに食べるのも食べたので体重は減らず・・・

アンチエイジングランキング
by tomoshibi | Comment(6) | ダイエット
この記事へのコメント
こんばんは。
以前室内からほとんど出ることのない仕事の時に万歩計をつけてみたんですが、一日3000歩くらいでした。
ほとんどが通勤の歩数で、いかに仕事で歩いていないかを実感していました。
今は外歩きが多くなってきたのですが、ダラダラ歩きではあまり効果ありませんよね。
やっぱり、しっかりウォーキングをしないとダメなんでしょうね。
健康第一!
Posted by muramura at 2006年09月08日 22:28
万歩計ですねえ、よいですね〜
以前家にもあったのですが・・・・
どこいっちゃったのだろう?爆

けどちゃんとした靴で歩くのは本当に気持ちいいです。
歩いているうちに体も気も何だかノってくるのです〜^^/
Posted by ツキみずき at 2006年09月08日 23:12
うちも万歩計あったんだけど
どこにいったかしら"^_^"
外反母趾なんで靴には苦労してます
いつかあつらえの靴をと思っているのですが
なかなかね〜

最後の1行
わかります〜(^_^)
Posted by katasumi at 2006年09月09日 23:15
muramuraさま

デスクワークは運動不足になりがちですね

心臓をはじめ臓器は
日々歩く事を前提につくられている
といいますので歩けることは幸せな事です

近年はウォーキングタイプの
ちゃんとしたビジネスシューズもあるので
よさそうですね

Posted by tomoshibi at 2006年09月10日 14:52
ツキみずきさま

万歩計はいずこに・・(笑)

万歩計は目安にはなりますが
目的ではないので無くても
気持ちよく歩くことが大切ですね

動きやすい気候になってきたし
歩くにはいい感じです
Posted by tomoshibi at 2006年09月10日 18:38
katasumiさま

外反母趾は靴探しが大変ですね

知り合いの場合は
ecco エコーシューズは
なかなか良いみたいですよ

和の履物はその点は
具合がよろしいかもしれませんね


Posted by tomoshibi at 2006年09月10日 20:39
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万歩計で1万歩: デトックスで毒素排出健康効果!
2006年09月06日

万歩計で1万歩


昨日は朝から少し離れたところに行って色々と用事と遊びをしてきました。

1日車と歩きでくたくたです。

沢山歩くだろうと思って試しに万歩計を隠し持っていきました。

一万歩超えていました。

職業にもよりますが、実は田舎暮らしは意外と歩くことが少ないのです。

都会暮らしの時は車より電車の方が便利な事が結構多いので立ったり歩いたりが多く、足腰が鍛えられます。

だだし、都会では 
えっと、都会では、女性はハイヒールをはく人が多いですよね。

都会では背が高い人が多く、人ごみが多いのでハイヒールは実用上も有利なのです。

ハイヒールを履いている人はかかとから着地できないのでウォーキング効果はどうなのか疑問です。

ちなみにハイヒールで美しく歩く時のコツは足の角度と歩幅を決めることですよね。

着地の時につま先側とかかと側を常に同時に着地すれば音も歩きもスマートです。

(コツと言うほどでも無いですね)

ただ、骨格に対して不自然で一部の稼動域のみ使うので身体能力は上がりにくいですし、故障も出やすいです。

ハイヒール歩きで疲れた脚はウォーキングシューズで歩くと前身の血行が改善して、かえって疲れが取れます。

身体が温まるまで歩くのですが大きく手を振って温まるにつれて、だんだん歩幅を大きくします。

いきなり大きな歩幅で歩くと股関節が痛くなる場合があるのでご注意。

ハイヒールで疲れて冷え性というかたはお試ください。


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by tomoshibi | Comment(6) | ダイエット
この記事へのコメント
こんばんは。
以前室内からほとんど出ることのない仕事の時に万歩計をつけてみたんですが、一日3000歩くらいでした。
ほとんどが通勤の歩数で、いかに仕事で歩いていないかを実感していました。
今は外歩きが多くなってきたのですが、ダラダラ歩きではあまり効果ありませんよね。
やっぱり、しっかりウォーキングをしないとダメなんでしょうね。
健康第一!
Posted by muramura at 2006年09月08日 22:28
万歩計ですねえ、よいですね〜
以前家にもあったのですが・・・・
どこいっちゃったのだろう?爆

けどちゃんとした靴で歩くのは本当に気持ちいいです。
歩いているうちに体も気も何だかノってくるのです〜^^/
Posted by ツキみずき at 2006年09月08日 23:12
うちも万歩計あったんだけど
どこにいったかしら"^_^"
外反母趾なんで靴には苦労してます
いつかあつらえの靴をと思っているのですが
なかなかね〜

最後の1行
わかります〜(^_^)
Posted by katasumi at 2006年09月09日 23:15
muramuraさま

デスクワークは運動不足になりがちですね

心臓をはじめ臓器は
日々歩く事を前提につくられている
といいますので歩けることは幸せな事です

近年はウォーキングタイプの
ちゃんとしたビジネスシューズもあるので
よさそうですね

Posted by tomoshibi at 2006年09月10日 14:52
ツキみずきさま

万歩計はいずこに・・(笑)

万歩計は目安にはなりますが
目的ではないので無くても
気持ちよく歩くことが大切ですね

動きやすい気候になってきたし
歩くにはいい感じです
Posted by tomoshibi at 2006年09月10日 18:38
katasumiさま

外反母趾は靴探しが大変ですね

知り合いの場合は
ecco エコーシューズは
なかなか良いみたいですよ

和の履物はその点は
具合がよろしいかもしれませんね


Posted by tomoshibi at 2006年09月10日 20:39
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