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2005年11月18日

あ〜ん覚えられるじゃーん! もの忘れのヒミツ2



あるある物忘れの秘密第2弾

記憶には「覚える」「保存する」「思い出す」の3つの要素があるということを前提として、どうして物忘れが起こるのか。

物忘れは「記憶力」が低下したのではなく、保存した情報を思い出せない「思い出し力」がダウンしたため起こる。
思い出し力を鍛えると記憶力は復活し強くもなりますが、逆に使わないとどんどん低下してしまうから注意が必要です。

思い出せないからといって思い出すことをあきらめていては、もともとある「思い出す能力」をどんどん下げてしまうことに。

ということで今回は、3要素の中の「覚え力」を鍛えることで「思い出し力」が効率よく作用することを検証・解説します。

覚え力をどうすれば鍛えることが出来るのか

思い出し力は実際にアップするのか

このあたりがポイントです。

2005年11月20日 21:00〜21:54

司会 堺 正章 志村けん 政井マヤ(フジテレビアナウンサー)

ゲスト 柴田理恵 渡辺正行 山咲トオル 夏川 純



思い出し力を意識した覚え方が実は覚えやすい覚え方かもしれません。

それはものを収納することと似ています。押入れなどを思い浮かべましょう。

何をどこに入れたか簡単に家族全員がわかるにはどういう入れ方をすれば良いでしょうか。

使うときにどこにあったかな? どんなものと一緒にしまってあるかな? 

またはどこにそれがしまってあると使うとき便利かな? 

とはじめに思いつくところにしまっておけばよいのです。

読書をするときにここは後で参考になると感じたところは付箋やしおりを入れると便利ですね。

記憶にもしおりがつくと便利ですね。

この二つから考えると関係のあるものと一緒に記憶する、記憶するときにそれまで知っていること、記憶していることと関連付けて記憶する

思い出すときの場面を想像して思い出すときの場面と関連付けて記憶する、思い出すときのしおりや付箋のような役目をするきっかけをつけて記憶する

そのようなことでしょうか。 

忘れにくくするために頻繁に思い出すよう日常の中に習慣づけを取り入れるのも良いかもしれません。

思い出すときは覚えたときのことを思い出すことが有効であることはご存知かと思います。

逆に覚えるときから思い出すときのことを考えておけば・・・強力ですね。

さて、どうなりますことやら・・・


あるある大事典予習)


うこん類が、ぼけ防止や物忘れに良い効果があるらしいのでウコン類が得意なお店をひとつ紹介しておきます。興味がおありでしたらどうぞ。ダイエットで人気の紫うこんガジュツもあります。

楽天 沖縄健康産地


 



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あ〜ん覚えられるじゃーん! もの忘れのヒミツ2: デトックスで毒素排出健康効果!
2005年11月18日

あ〜ん覚えられるじゃーん! もの忘れのヒミツ2



あるある物忘れの秘密第2弾

記憶には「覚える」「保存する」「思い出す」の3つの要素があるということを前提として、どうして物忘れが起こるのか。

物忘れは「記憶力」が低下したのではなく、保存した情報を思い出せない「思い出し力」がダウンしたため起こる。
思い出し力を鍛えると記憶力は復活し強くもなりますが、逆に使わないとどんどん低下してしまうから注意が必要です。

思い出せないからといって思い出すことをあきらめていては、もともとある「思い出す能力」をどんどん下げてしまうことに。

ということで今回は、3要素の中の「覚え力」を鍛えることで「思い出し力」が効率よく作用することを検証・解説します。

覚え力をどうすれば鍛えることが出来るのか

思い出し力は実際にアップするのか

このあたりがポイントです。

2005年11月20日 21:00〜21:54

司会 堺 正章 志村けん 政井マヤ(フジテレビアナウンサー)

ゲスト 柴田理恵 渡辺正行 山咲トオル 夏川 純



思い出し力を意識した覚え方が実は覚えやすい覚え方かもしれません。

それはものを収納することと似ています。押入れなどを思い浮かべましょう。

何をどこに入れたか簡単に家族全員がわかるにはどういう入れ方をすれば良いでしょうか。

使うときにどこにあったかな? どんなものと一緒にしまってあるかな? 

またはどこにそれがしまってあると使うとき便利かな? 

とはじめに思いつくところにしまっておけばよいのです。

読書をするときにここは後で参考になると感じたところは付箋やしおりを入れると便利ですね。

記憶にもしおりがつくと便利ですね。

この二つから考えると関係のあるものと一緒に記憶する、記憶するときにそれまで知っていること、記憶していることと関連付けて記憶する

思い出すときの場面を想像して思い出すときの場面と関連付けて記憶する、思い出すときのしおりや付箋のような役目をするきっかけをつけて記憶する

そのようなことでしょうか。 

忘れにくくするために頻繁に思い出すよう日常の中に習慣づけを取り入れるのも良いかもしれません。

思い出すときは覚えたときのことを思い出すことが有効であることはご存知かと思います。

逆に覚えるときから思い出すときのことを考えておけば・・・強力ですね。

さて、どうなりますことやら・・・


あるある大事典予習)


うこん類が、ぼけ防止や物忘れに良い効果があるらしいのでウコン類が得意なお店をひとつ紹介しておきます。興味がおありでしたらどうぞ。ダイエットで人気の紫うこんガジュツもあります。

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